Kehatan di Depan Komputer

Segala kegiatan yang kita lakukan pasti memiliki resiko. Resiko yang ditimbulkan juga bermacam macam tingkatanya, mulai dari yang resiko tingkat rendah sampai tingkat tinggi. Untuk menghindari resiko resiko yang berat dalam kegiatan kita di depan komputer, kita harus mengetahui apa saja yang harus di lakukan dan perlu di hindari.
Mungkin anda bertanya tanya apa saja resiko yang mungkin terjadi di depan komputer. Secara kegiatan yang terlihat sederhana dan tidak memiliki resiko. Berikut adalah contoh  resiko akibat menggunakan komputer :

  • Tangan dan Jari tangan pegal atau sakit
  • Mata perih , berair, bahkan rabun jauh
  • Pinggang sakit
  • Kaki kesemutan
  • Tersengat aliran listrik
  • Dan lain lain
Lalu bagaimana cara menghindari ataupun meminimalisir resiko resiko tersebut?
Ada beberapa komponen yang harus di perhatikan ketika kita sedang bekerja di depan komputer, yaitu:

  • Casing/kotak CPU
  • Monitor
  • Keyboard
  • Mouse
  • Printer
  • Kabel
  • Meja dan kursi komputer
mungkin anda beranggapan bahwa ini tidak memiliki resiko sama sekali, dikarenakan hanya mengalirkan daya listrik yang tidak terlalu berarti. Tetapi selain dari daya listrik, cara penggunaan komponen tersebut bisa mengundang resiko yang cukup mengganggu bagi tubuh kita.
Kita akan mengupas lebih dalam masing masing komponen.


·         Casing/ Kotak CPU
Pada era ini mungkin sudah mulai jarang yang memakai komputer menggunakan casing Mother Board besar seperti komputer tabung jaman dahulu. Tetapi ini perlu di perhatikan, karena casing ini terbuat dari bahan logam yang bisa menghantarkan listrik. Apabila casing di letakan langsung lantai bisa menyebabkan tersengat listrik apabila menyentuhnya tanpa mengenakan alas kaki.
Untuk menghindari itu beberapa cara dapat kita lakukan untuk menghindarinya. Apabila memiliki tempat lebih luas atau tempat yang lebih tinggi, sebaiknya casing diletakan tidak menyentuh langsung dengan lantai. Kita bisa meletakan casing diatas meja, diatas lembaran kayu, ataupun diatas Styrofoam. Apabila hanya bisa diletakan di atas lantai, kita dapat mengantisipasinya dengan menggunakan alas kaki. Namun hal ini juga cukup beresiko apabila kita memiliki adik atau saudara yang masih balita karena dapat dengan mudah tersentuh olehnya.

·         Monitor
Monitor merupakan komponen utama untuk melihat apa yang terjadi pada komputer. Mungkin beberapa dari kita sering sekali bekerja di depan komputer dalam waktu yang cukup lama dan tidak mempedulikan bagaimana cara kita menatap monitor yang baik dan benar.
Apabila kita tidak memperhatikan hal tersebut, itu akan berdampak buruk. Berbagai resiko dapat kita terima, mulai dari mata berair, mata menjadi rabun jauh, dan kepala terasa pusing. Resiko resiko tersebut dapat kita hindari dengan mengetahui apa saja yang harus dan tidak boleh dilakukan dalam menatap monitor.
Beberapa hal yang harus anda ketahui dalam menatap monitor, yaitu :
1.      Atur jarak pandang mata dengan monitor
(Jarak pandan ideal : 50 -70 cm atau 20 – 30 inch)
2.      Jangan melihat kearah monitor secara terus menerus
3.      Atur pencahayaan dalam ruangan (Jangan terlalu terang ataupun terlalu gelap)
4.      Gunakan layar pelindung (Filter Screen) pada monitor
5.      Atur resolusi layar monitor
6.      Atur kontras warna monitor
7.      Istirahat secukupnya
8.      Jangan terus menerus bekerja dengan komputer
9.      Hindari penggunaan huruf yang kecil
10.  Hindari penggunaan warna warna panas (Merah, Kuning, Orange) pada layer monitor. Gunakan warna dingin pada layer monitor ( Biru, Biru muda, atau Putih keabuan)
11.  Agar mata tidak kering, seringlah berkedip dan sesekali     pindahkan arah pandangan mata keluar ruangan atau pijat     kelopak mata secara lembut
12.  Menggunakan jenis monitor yang baik yaitu jenis LCD, karena efek radiasinya rendah
13.  Letakkan monitor dan keyboard lurus dengan pandangan

      ·         Keyboard
Keyboard merupakan suatu komponen masukan dalam bentuk tombol huruf dan symbol. Tidak jarang otot kita merasa jenuh dan pegal dikarenakan terlalu lama mengetik dan terus menerus dipaksa melakukanya. Untuk itu kita perlu melakukan beberapa hal agar mengurangi efek daripada terlalu lama mengetik tersebut.
1.      Letakkan keyboard dengan posisi lebih rendah dari monitor, namun tidak terlalu rendah
2.      Gunakan keyboard yang ergonomis
3.      Gunakan keyboard yang nyaman untuk melakukan pengetikan


      ·         Mouse
Penempatan mouse yang tidak benar dapat mengakibatkan rasa pegal dan sakit pada tangan. Letak mouse yang benar adalah di samping keyboard. Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan untuk bekerja. Jika Anda bekerja dengan tangan kiri, letakkan mouse di sebelah kiri keyboard dan aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui sistem operasi.

      ·         Printer
Ada beberapa printer yang kurang ramah suara, membuat bising bahkan mengganggu jika kita gunakan, salah satunya yaitu printer dot matrix. Printer ini mencetak menggunakan gulungan tinta pita yang mendapat penekanan agar terbentuk huruf yang kita inginkan.
Alangkah lebih baiknya jika tidak menggunakan printer jenis ini. Apabila memang harus menggunakanya usahakan sebisa mungkin agar tidak menggunakanya pada jam tidur malam hari. Apabila menggunakanya pada malam hari dikhawatirkan akan mengganggu tetangga sekitar yang sedang tertidur lelap.
      ·         Kabel
Inilah yang menjadi penyebab terbesar dalam kecelakaan didunia elektronik. Untuk menghindari terjadinya konsleting listrik, gunakan lah kabel yang memiliki kualitas yang baik. Jika sudah menggunakan kabel dengan kualitas yang baik, jangan lupa untuk mengatur sedemikian rupa agar tidak berserakan di lantai ataupun di dinding.

      ·         Meja dan kursi
Meja dan kursi komputer berhubungan erat dengan posisi duduk dan kenyamanan pengguna komputer. Meja dan kursi komputer yang tidak baik (tidak ergonomis) dapat menyebabkan datangnya kelelahan kerja dengan cepat.

Lokasi: Jakarta, Indonesia

Postingan populer dari blog ini

Terrain pada Unity

Gambar
Kunjugi  Budi Luhur University   pada kali ini kita akan mencoba membuat sebuah desa dengan asset yang sudah kita ambil dari Asset Store Unity. bagi yang belum memiliki Asset tersebut, bisa membuka link dibawah ini. https://assetstore.unity.com/packages/essentials/tutorial-projects/viking-village-29140 Jika sudah, kita akan membuat sebuah Scene dengan nama "Cobaterain" 1. Buat Scene sama seperti penjelasan sebelumnya, untuk membuat scene dapat dilakukan dengan cara klik kanan pada project window>create>scene jika berhasil maka akan muncul scene seperti ini 2. Buat Terrain Kosong untuk membuat terrain dapat dilakukan dengan cara klik kanan pada hierarcy window > 3D Object > Terrain. Jika berhasil maka akan muncul terrain baru pada hierarcy window. 3. Buat Layout Desa disini kita akan mencoba membuat layout desa dengan menambahkan rumput dan jalan setapak sehingga akan terlihat lebih jelas objek apa yang akan kita buat. disini ...
Baca selengkapnya

Interaksi Objek dengan Unity

Gambar
Kunjugi  Budi Luhur University   Pada penjelasan kali ini akan dibahas mengenai bagaimana cara melakukan interaksi sederhana pada Unity. Pada Unity dapat melakukan interaksi dengan objek melalui dua cara, yaitu dengan memasang script langsung pada objek, atau memasang script pada objek lain untuk digunakan pada objek yang dituju. pada kesempatan ini kita akan mempelajari kedua cara tersebut. agar lebih jelas, maka kita akan mencoba mempraktikan langkah demi langkahnya. Jika belum mengikuti penjelasan sebelumnya, silahkan klik disini. 1. Buat 3D Object Pertama, Buat 3D Objek Kubus dengan cara Klik kanan pada hierarcy > 3D Object > Cube maka akan terbentuk kubus pada layar. 2. Duplikat Object Setelah membuat objek kubus, maka kita perlu menduplikat objek tersebut agar dapat melihat perbedaan pada setiap script. pada unity, menduplikat objek dapat dilakukan dengan select objek kemudian menekan ctrl + d pada pengguna windows. setelah diduplikat, ma...
Baca selengkapnya

Input Mouse dan KeyBoard dengan Unity

Gambar
Kunjugi  Budi Luhur University   pada kali ini kita akan mempelajari bagaimana cara menangkap dan menggunakan input dari Mouse dan Keyboard. Pada setiap game PC pada umumnya akan menggunakan Keyboard ataupun Mouse. Mungkin dapat menggunakan peripheral tambahan, tetapi pada kali ini kita tidak akan menjelaskanya. Mouse Pada umumnya Mouse memiliki 3 tombol utama, yaitu kiri, tengah, dan kanan. ada juga tipe mouse gaming yang memiliki lebih dari tombol tersebut. kita dapat menangkap dan menggunakan aksi pada setiap tombol yang ditekan. untuk mencoba melakukanya, mari kita buat contoh. apabila belum mengikuti penjelasan sebelumnya, silahkan klik  disini. 1. Membuat File Script Kita bebas memberikan nama pada file Script. disini kita berikan nama "inputMouse" 2. Inisialisasi Variabel Kita inisialisasi teks1 sampai 4 untuk menampung respon dari tiap tindakan yang diambil. jmlScroll untuk menghitung berapa kali kita menggunakan scroll pada suatu arah,...
Baca selengkapnya